Fôlego

Manual de sobrevivência

Baseado no mais qualificado manual de sobrevivência das Forças Armadas dos Estados Unidos.

Ninguém consegue estar sempre completamente preparado para uma situação de sobrevivência. Se tiver sorte, poderá ter acesso a um equipamento de sobrevivência, a uma espingarda ou a um machado. Se for esperto, será já muito versado nos conhecimentos e técnicas que serão descritos neste manual. Mas, independentemente da sorte e dos conhecimentos que possa ter, encontrar-se subitamente isolado numa área desolada do mundo é um choque para o sistema humano como um todo - não só emocional e mentalmente, mas também fisicamente. É importante compreender a psicologia da sobrevivência, bem como as suas técnicas.

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Trilha Alegre/ Celina/ Café

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Para registrar o início do horário de verão, estou postando a marcação de uma trilha moderada aqui nas proximidades da cidade de Alegre/ES. Ao longo desta trilha vc irá se deparar com 3 trechos:

No 1º vc segue inicialmente por uma subida de 11km em asfalto na saída da cidade de Alegre, sendo que os 6 km iniciais são os mais puxados devido a constante inclinação, levando a velocidade média para próximo de 10km/h. Os 5km finais deste trecho tb segue em subida, porém com curtos trechos planos até chegar no distrito Celina. Ok, neste ponto vc já estará aquecido, e pode parar para reabastecer a água ou tomar um café.

No 2º trecho, serão 23km por estrada de terra com altimetria regular no início acentuada a partir da metade deste percurso. Ótimo ambiente para quem gosta do cross country, com algumas curvas bem fechadas em descidas inclinadas que te levam constantemente para fora da pista. Aqui a velocidade média da uma aumentada, e sobe para próximo de 15km/h.

O 3º trecho é iniciado com uma placa sinalizando "Longo Trecho em Declive", logo na saída do distrito Café em direção a Alegre, e assim segue até quase na chegada da cidade. Todo esse trecho é em asfalto, mas o fluxo de carros é pequeno.

Dados do pedal:
Máxima - 56,0 km/h
Média - 16,1 km/h
Distancia - 48,85 km
Tempo em movimento - 2:54:10

Bom pedal!

Pedal dos finados