Alegre/Guarapari (ES)

Total do percurso: 182,02 km
Início: 18/12/2010 - Alegre - 06h 12min
Almoço de 18/12: Condurú - 10h 28min
Pernoite: Vargem Alta - chegada as 18h 02min saída as 8h 38min
Almoço de 19/12: Matilde - 13h 00min
Término: 19/12/2010 - Guarapari - 18h 45min

Burarama 2007

Modelo posa pra foto até quando está pulando - Rafael
Felipe - Rafael - Gú

Bicicultura 2010

Está mais que confirmado o Bicicultura 2010. Ele será realizado em dezembro na cidade de Sorocaba – SP.

Além de cicloativistas e urbanistas de várias cidades do país, foram também convidados representantes de órgãos como ANTP, ITDP, ABRADIBI, do Ministério das Cidades e integrantes de governo nacionais e internacionais.

Boa parte da programação é voltada para bicicleta como meio de transporte urbano, abordando vários aspectos como sinalização, acidentes, legislação, controle de qualidade de peças, sua inserção no cotidiano de empresas e escolas e planejamento cicloviário. Contudo, também serão abordadas questões como o cicloturismo e o ciclismo esportivo e haverão ainda discussões sobre a União de Ciclistas do Brasil, o planejamento para copa 2014 e os desafios intermodais.

Paralelo aos debates serão realizados passeios ciclísticos e será disponibilizado o aluguel de bicicletas, além da realização de uma feira de acessórios e bicicletas durante o evento. Outras atividades estão sendo pensadas para enriquecer o evento. Algumas delas pinçadas do próprio debate ocorrido entre os ciclistas da UCB. Pequenas mudanças ainda poderão ocorrer.

Data
1° a 4 de dezembro de 2010

Local do evento
Sorocaba Park Hotel
Centro de Educação Municipal
Av. Professor Joaquim Silva, 201 – Boa Vista
(15) 3228-2822.

http://www.bicicultura2010.site.com.br/

Fôlego

Manual de sobrevivência

Baseado no mais qualificado manual de sobrevivência das Forças Armadas dos Estados Unidos.

Ninguém consegue estar sempre completamente preparado para uma situação de sobrevivência. Se tiver sorte, poderá ter acesso a um equipamento de sobrevivência, a uma espingarda ou a um machado. Se for esperto, será já muito versado nos conhecimentos e técnicas que serão descritos neste manual. Mas, independentemente da sorte e dos conhecimentos que possa ter, encontrar-se subitamente isolado numa área desolada do mundo é um choque para o sistema humano como um todo - não só emocional e mentalmente, mas também fisicamente. É importante compreender a psicologia da sobrevivência, bem como as suas técnicas.

Download do arquivo em pdf.

Trilha Alegre/ Celina/ Café

Ver Trilha Alegre/Celina/Café num mapa maior


Para registrar o início do horário de verão, estou postando a marcação de uma trilha moderada aqui nas proximidades da cidade de Alegre/ES. Ao longo desta trilha vc irá se deparar com 3 trechos:

No 1º vc segue inicialmente por uma subida de 11km em asfalto na saída da cidade de Alegre, sendo que os 6 km iniciais são os mais puxados devido a constante inclinação, levando a velocidade média para próximo de 10km/h. Os 5km finais deste trecho tb segue em subida, porém com curtos trechos planos até chegar no distrito Celina. Ok, neste ponto vc já estará aquecido, e pode parar para reabastecer a água ou tomar um café.

No 2º trecho, serão 23km por estrada de terra com altimetria regular no início acentuada a partir da metade deste percurso. Ótimo ambiente para quem gosta do cross country, com algumas curvas bem fechadas em descidas inclinadas que te levam constantemente para fora da pista. Aqui a velocidade média da uma aumentada, e sobe para próximo de 15km/h.

O 3º trecho é iniciado com uma placa sinalizando "Longo Trecho em Declive", logo na saída do distrito Café em direção a Alegre, e assim segue até quase na chegada da cidade. Todo esse trecho é em asfalto, mas o fluxo de carros é pequeno.

Dados do pedal:
Máxima - 56,0 km/h
Média - 16,1 km/h
Distancia - 48,85 km
Tempo em movimento - 2:54:10

Bom pedal!

Pedal dos finados

Se chamar apenas de "RELÓGIO" ofende

Você pode estar vendo o céu estrelado, mas o SUUNTO CORE vê uma tempestade se aproximando e lhe avisa com o alarme – esta é apenas uma das diversas características inteligentes que podem lhe ajudar a tomar decisões no dia-a-dia. Construído com base no reconhecido SUUNTO VECTOR, o SUUNTO CORE oferece funções de termômetro, altímetro, barômetro, bússola eletrônica e profundímetro. Também faz uma análise de dados de altitude, pressão atmosférica, alarme de tempestade e temperatura, indicador de tendência de tempo, hora do nascer e pôr do sol, entre outros. Desde 1936 a SUUNTO vem proporcionando informações precisas e de confiança aos seus consumidores. Líder mundial em bússolas de precisão, computadores de mergulho e altímetros de pulso, hoje a SUUNTO é reconhecida por seu elevado nível de qualidade em seus produtos!

O novo relógio Suunto Core é um equipamento essencial para praticantes de esportes. Um instrumento completo, que reúne altímetro, barômetro, bússola eletrônica e até um profundímetro

- Altímetro: Com medição entre -500 e 9000 metros e resolução 1m / 3pés. Mostra a altitude atual, o ganho ou perda de altitude durante a atividade, e possui o logbook que permite realizar análise dos dados obtidos.
- Barômetro: Uma verdadeira estação meteorológica no seu pulso. O Suunto Core tem alarme de mudança brusca no tempo (prevê tempestades), possui ainda indicador de pressão barométrica atual e gráfico do tempo (mostrando a evolução das condições climáticas e permitindo realizar uma previsão antecipada dos próximos dias). Intervalor de medição entre 300 e 1100 hPa.
- Transição automática de Altímetro para Barômetro: Com o Suunto Core você pode definir facilmente que ele trabalhe usando o Barômetro ou o Altímetro para uma leitura mais precisa da altitude ou pressão atmosférica. Dessa forma, uma queda de pressão do ar (por exemplo), não afetará a leitura de sua altitude.
- Bússola Digital: A bússola do Suunto Core lhe manterá no caminho certo. Você pode usar o bezel giratório ou simplesmente colocar no relógio o ângulo de seu destino e deixar que o relógio te leve. Resolução 1°.
- Hora do nascer e pôr do Sol: Baseado nas configurações de continente, região e cidade, o Suunto Core lhe fornece o horário do nascer e pôr do Sol.
- Profundímetro: O Suunto Core lê profundidade de até 10 metros com precisão de 0,1m.
- Termômetro: Digital com intervalo entre -20°C e 60°C / -4°F e 140°F com resolução de 1°C / 1°F.
- Luz Noturna.
- Vidro de Cristal Mineral.
- Relógio Dual Time.
- Alarme.
- Cronômetro Esportivo.
- Temporizador.

Preço: R$ 1000,00 no Merc.Liv.

Ótima aquisição

Não tenham dúvidas sobre a utilidade desse equipamento para os praticantes de MTB. Um ótimo equipamento multifuncional. Preço no Mercado Livre R$ 1500. Apropriado para ciclistas.

Velocimetro GPS Garmin 705 Edge Ciclismo c/ monitor cardíaco

O GPS Monitor Relógio Edge 705 fornece a mesma navegação robusta como navegadores da Garmin veículo, com turn-by-turn (quadra-a-quadra) instruções faladas (virar à esquerda em 500 metros) e um visor de 2,2-polegadas (diagonal) com tela colorida que mostra mapas em grande detalhe.

Qualquer um que tenha usado original Garmin Edge 205 ou 305 já entende o poder que os dados de localização correspondentes às medições tradicionais, como distância, velocidade, tempo, calorias queimadas e freqüência cardíaca pode proporcionar. Saber exatamente onde você malhou forte, montou (mais rápido ou mais devagar) permite adequar seus treinos para ajudar a melhorar suas habilidades de ciclismo para distâncias específicas, condições e tipos de terreno. Ela dá um quadro completo de como você interage com cada parte de seu passeio.

Altitude é gravado usando um altímetro barométrico para o Edge 705. Estes dados precisos de altitude torna muito mais fácil para os ciclistas se adequarem a um perfil apropriado de altitude, com sua velocidade, cadência e ritmo cardíaco todos sendo mostrados pelo computador durante uma análise pós-exercício.

Características do Produto

* Outdoor Fitness GPS Garmin 705 com Monitor Cardíaco
* 2,2 Grande em cores TFT de 176 x 220 Pixels
* Um slot para cartões microSD adicionando mapa detalhado e gravando informação de exercícios, permite direcionamento turn by turn (quadra a quadra) com o software City Navigator. Mapa City Navigator Brazil – incluso (informo o link para download).

* Recursos extras : batimento cardíaco atual, médio, máximo, e freqüência cardíaca em Hz.
* 100 gramas de peso. (LxAxP) 1,0 x 2,0 "x 4,3"

Detalhes Técnicos

* Marca: Garmin
* Modelo: Edge 705 HRM
* Receiver Descrição: 12 canais
* Tecnologia de Conectividade: USB
* Tamanho da Tela: 2,2 polegadas
* Resolução Nativa: 176 x 220
* Battery Average Life: 15 Horas
* MP3 player: N

Trocação

Não é MTB mais é no Espírito Santo. Segura magrim.